Σημα παιδιατρικων θεματων για γονεις 
   ΔΙΑΤΡΟΦΗ  ΚΑΤΑ  ΤΗΝ  ΔΙΑΡΚΕΙΑ  ΤΟΥ  ΠΡΩΤΟΥ  ΧΡΟΝΟΥ  ΤΗΣ  ΖΩΗΣ.

   ===  Το ιδανικο γαλα για το βρεφος σας ειναι το ΜΗΤΡΙΚΟ
    ===  Το ξεκινημα αλλων τροφων (εκτος απο γαλα) στα περισσοτερα βρεφη,συμφωνα με τα νεοτερα επιστημονικα δεδομενα θα πρεπει να αρχισει κατα την διαρκεια του 5ου-6ου μηνα.

   5ος μηνας. 1/ Αντικαθστουμε το απογευματινο γαλα με κρεμα (αρχικα ρυζαλευρο και μετα
                         farine lactee) ως εξης
                      1η μερα = 2-3 κουταλιες κρεμα και μετα γαλα
                      2η μερα = 3-4       "           "             "       "
                      3η μερα = 4-5       "           "             "       "
                      4η - 7η μερα = σταδιακα ολο το γευμα γινεται κρεμα
                     2/  Η νεα τροφη να δινεται παντα με το κουταλι
                         Μια με μιαμιση ωρα μετα την κρεμα παντα να προσφερεται στο παιδι νερο.
                         Ενα ολοκληρο γευμα περιπου αποτελειται απο 130-160 cc νερο και τις ανα-
                         γες μεζουρες κρεμα.
                         Καθε νεα τροφη μπορει να προκαλεσει αλλεργια στο βρεφος.Θα πρεπει να
                         με ενημερωνεται καθε φορα που παρατηρειται εξανθημα,διαρροιες,δυσκοιλι-
                         οτητα,επιμονο βηχα,επιμονη ρινικη συμφορηση,ξηροτητα του δερματος.
   6ος μηνας.  1/ Αντικαθιστουμε το 2ο πρωινο γευμα με φρουτοκρεμα.Τα φρουτα τα δινου-
                          με πολτοποιημενα (οχι κομποστα η γλυκισματα).
                          Αρχικα δινουμε μικρη ποσοτητα (1-2 κουταλιες)πριν την κρεμα και αυξανου-
                          με σταδιακα μεχρι να γινει πληρης αντικατασταση του γευματος εντος 7 πε-
                          ριπου ημερων.
                          Αρχιζουμε παντα με ενα φρουτο και ανα τριημερο προσθετουμε και ενα νεο
                          φρουτο.Επιλεγουμε παντα φρουτα εποχης.
                          Στα πολτοποιημενα φρουτα μπορουμε να προσθεσουμε μερικες κουταλιες
                          κρεμα.
                       2/Μια βδομαδα περιπου μετα την φρουτοκρεμα αρχιζουμε να αντικαθιστουμε
                          το μεσημεριανο γαλα με χορτοσουπα.
                          Χρησιμοποιουνται ολα τα χορταρικα εποχης (πατατα,καροτο,πρασινα φα-
                          σολια,μπιζελια,κολοκυθια,σπανακι,ραδικια κ.λ.π.)
                          Αντικαθιστουμε σταδιακα οπως και προηγουμενως ,ωστε σε μια βδομαδα
                          το μεσημεριανο γευμα να γινει χορτοσουπα.
                          Τις πρωτες 2-3 μερες δινουμε μονο τον ζωμο απο τα χορτα (προσθετοντας
                          λιγη κρεμα) και στην συνεχεια τα δινουμε πολτοποιημενα.
                          Παρασκευη  χορτοσουπας. περιπου 150-200 gr ζωμος χορταρικων + πολ-
                          τος χορταρικων + 1-2 κουταλιες κρεμα + 2 κουταλακια λαδι + 2 κουταλακια
                          λεμονι η ντοματα (η ντοματα βραζεται ολοκληρη και στο τελος της βρασης
                          αφαιρειται).  ΔΕΝ ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΛΑΤΙ.
6 1/2 μηνων    1/ Προσθετουμε στην χορτοσουπα βρασμενο και πολτοποιημενο κρεας.
                           Επιλεγουμε μοσχαρι , κοτοπουλο , αρνι και αργοτερα αλλων ειδων κρεας.
                           Αρχικα προσθετουμε στην χορτοσουπα 5-6 κουταλακια γλυκου πολτοποι-
                          ημενο κρεας με σταδιακη αυξηση. ΔΕΝ ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΑΘΟΛΟΥ ΑΛΑΤΙ
                          Για το επομενο ειδος κρεατος πρεπει να περασουν 4 μερες.
   7ος μηνας.   1/ Προσθετουμε φρυγανια και κομματια φρουτων.Απο τωρα η λιγο αργοτερα
                           μπορει το βρεφος να κραταει κομματακια στο χερι του και να τα τρωει μο-
                           νο του.
   8ος μηνας.   1/ Αντι της πρωινης φρουτοκρεμας η της απογευματινης κρεμας δινουμε
                           βρασμενο μονο κροκο αυγου. (Το ασπραδι θα δοθει μετα 2 μηνες).
                           Δεν δινουμε παραπανω απο 3 αυγα τη βδομαδα.
                           Το αυγο για να δοθει πρεπει να εχει βρασει για 2 - 3 λεπτα της ωρας.
   9ος μηνας.   1/ Προσθετουμε ψαρι - Παντα βραστο
                           Επιλεγουμε αρχικα μπακαλιαρακι και αργοτερα λαβρακι , λιθρινι κ.λ.π.
                           Να μην δινουμε ψαρι περισσοτερες απο 1-2 φορες την βδομαδα.
  10ος μηνας.  1/ Δινουμε το αυγο ολοκληρο.
                         2/ Δινουμε  τυρι , ψωμι , χυλο απο οσπρια , βουτυρο.
   Μεχρι το τελος του 1ου χρονου σταδιακα το βρεφος σας θα προσαρμοσθει στην δια-
τροφη της οικογενειας και σιγα-σιγα η πολτοποιημενη τροφη αντικαθισταται απο στερεα
τροφη.
   Γενικα πρεπει να γνωριζουμε τα εξης
                 α) Τον 1ο χρονο δεν πρεπει να δινουμε ΑΛΑΤΙ , ΖΑΧΑΡΙ και ΓΛΥΚΙΣΜΑΤΑ.
                      Επισης καλο ειναι να αποφευγουμε τα μπαχαρικα και το κυνηγι.
                 β) Πρεπει να γινεται εναρξη μιας μονο τροφης καθε φορα. Οχι μιξεις τροφων.
                 γ) Να φροντιζουμε να υπαρχρει ποικιλια στα γευματα.
                 δ) Να μεσολαβει οπωσδηποτε διαστημα 3 ημερων μεταξυ δυο νεων τροφων.
                 ε) Απο οταν το βρεφος σας βγαλει τα πρωτα δοντακια του σημαντικη ειναι η
                    υγιεινη τους. Αρχικα τα καθαριζουμε με πανακι και νερο και αργοτερα με μα-
                    λακη οδοντοβουρτσα.
                                            ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ   ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
  Μηνας \  Ωρα     6-7 πρωι     10-11 πρωι    1-2 μεσημερι    5-6 απογευμα    9-10 βραδυ
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
4ος                       Γαλα           Γαλα              Γαλα                        Γαλα                  Γαλα
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
5ος                       Γαλα           Γαλα              Γαλα                        Κρεμα                Γαλα
                         --------------------------------------------------------------------------------------------------
                             Γαλα           Κρεμα           Γαλα                         Κρεμα                 Γαλα
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
6ος                       Γαλα           Φρουτοκρε-  Γαλα                         Κρεμα                  Γαλα
                                                 μα
                         ---------------------------------------------------------------------------------------------------
                             Γαλα           Φρουτοκρεμα  Χορτοσουπα         Κρεμα                 Γαλα
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
6 1/2                    Γαλα            Φρουτοκρεμα Κρεατο-                  Κρεμα                  Γαλα
                                                                          χορτοσουπα
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
7ος                      Γαλα            Φρουτοκρεμα Κρεατο-                  Κρεμα                 Γαλα
                             η/και                                     χορτοσουπα                                          η
                           Φρυγανια                                                                                         Φρουτο
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
8ος                    Γαλα            Φρουτοκρεμα Κρεατο-          Κρεμα                  Γαλα
                           η/και                    η          χορτοσουπα       η                          η
                         Φρυγανια         Κροκος           η/και         Κροκος (εαν         Φρουτο
                             και                                 Ζυμαρικα       δεν δοθηκε               η
                         Μπισκοτο                                                   το πρωι)               Γιαουρτι
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
9ος                      τα  ιδια            τα ιδια       Κρεατο-           τα ιδια                   τα ιδια
                                                                 χορτοσουπα
                                                                       η
                                                                  Ψαρι -
                                                                  χορτοσουπα
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
10ος                    τα ιδια         Φρουτοκρεμα   τα ιδια            τα ιδια                   τα ιδια
                                                     η                και                  η
                                              ολοκληρο      #τυρι              #ψωμι με βουτυρο
                                              αυγο             #ψωμι             #ψωμι με τυρι
                                                                   #χυλος απο
                                                                     οσπρια
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
 



                   Επιστροφη  στην αρχικη  σελιδα.